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咖哩咖哩,又是咖哩!上次介紹的是日式咖哩,這次換介紹香濃咖哩囉~

香濃的咖哩醬和配料,再搭配自己喜歡的主菜(雞肉)就很完美啦!

 

 

 

重要原料: 美味王 香濃咖哩粉。

 

 

 

 

董氏基金會食品營養組主任許惠玉:

「咖哩塊的話,就咖哩粉加了很多的油,而且這些油是飽和脂肪的油,

 像豬油、牛油和棕梠油,對我們的心血管疾病,是有不利影響的。」

 

 

看看新聞說的:http://news.tvbs.com.tw/entry/513313

 

 

 

所以,別再用普通市售的咖哩塊了!

廢話不多說,就讓我們一起動手做做看吧!

 

 

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準備材料:

 

1.雞腿                 約4隻 (切塊)
2.洋蔥                    1顆 (切丁)
3.紅蘿蔔                 2條 (切丁)
4.馬鈴薯                兩顆 (切丁)
5.水                 1500cc
6.香濃咖哩粉    125公克 

 

 

 

 

操作方法:

 

1.先將雞肉汆燙去血備用。

2.將汆燙好的雞肉放到油鍋內煎至金黃色。
(最好是用沙拉油加乳瑪琳或無鹽奶油)

3.將煎好的雞肉放入煮滾的水中,熬煮1小時。


4.將煎過雞肉的油鍋直接加入洋蔥拌炒到香味出來。
(因鍋中會有雞油炒起來較香,油不夠可加沙拉油或乳瑪琳)


5.將炒好的洋蔥及備用的紅蘿蔔放入鍋中,與雞肉一起熬煮,約30分鐘後載在放入馬鈴薯。
(因馬鈴薯較快爛,所以不用煮太久)

6.用沙拉油+乳瑪琳,以小火將咖哩粉拌炒至香味出來。


7.所以材料熬煮至湯底呈濃郁感後(約1小時),倒入炒好的咖哩粉煮至濃稠狀即完成。

 


※建議

若為營業用,雞肉熬煮30分鐘後須先撈起備用,
避免肉散開另外可向肉商購買雞骨或雞脖子,汆燙後一起放入熬煮湯底,
再放入咖哩粉前撈起,風味更佳。

 

 

 

 

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◆美味王輔導專線:0925-500338

 

◆可以免費索取試用品唷!(需負擔運費120到付

 

 

 

  

   

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    Peijhen.K 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()