咖哩咖哩,又是咖哩!上次介紹的是日式咖哩,這次換介紹香濃咖哩囉~
香濃的咖哩醬和配料,再搭配自己喜歡的主菜(雞肉)就很完美啦!
重要原料: 美味王 香濃咖哩粉。
董氏基金會食品營養組主任許惠玉:
「咖哩塊的話,就咖哩粉加了很多的油,而且這些油是飽和脂肪的油,
像豬油、牛油和棕梠油,對我們的心血管疾病,是有不利影響的。」
看看新聞說的:http://news.tvbs.com.tw/entry/513313
所以,別再用普通市售的咖哩塊了!
廢話不多說,就讓我們一起動手做做看吧!
準備材料:
1.雞腿 約4隻 (切塊)
2.洋蔥 1顆 (切丁)
3.紅蘿蔔 2條 (切丁)
4.馬鈴薯 兩顆 (切丁)
5.水 1500cc
6.香濃咖哩粉 125公克
操作方法:
1.先將雞肉汆燙去血備用。
2.將汆燙好的雞肉放到油鍋內煎至金黃色。
(最好是用沙拉油加乳瑪琳或無鹽奶油)
3.將煎好的雞肉放入煮滾的水中,熬煮1小時。
4.將煎過雞肉的油鍋直接加入洋蔥拌炒到香味出來。
(因鍋中會有雞油炒起來較香,油不夠可加沙拉油或乳瑪琳)
5.將炒好的洋蔥及備用的紅蘿蔔放入鍋中,與雞肉一起熬煮,約30分鐘後載在放入馬鈴薯。
(因馬鈴薯較快爛,所以不用煮太久)
6.用沙拉油+乳瑪琳,以小火將咖哩粉拌炒至香味出來。
7.所以材料熬煮至湯底呈濃郁感後(約1小時),倒入炒好的咖哩粉煮至濃稠狀即完成。
※建議
若為營業用,雞肉熬煮30分鐘後須先撈起備用,
避免肉散開另外可向肉商購買雞骨或雞脖子,汆燙後一起放入熬煮湯底,
再放入咖哩粉前撈起,風味更佳。
◆可以免費索取試用品唷!(需負擔運費120到付)
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